คู่มือผิวดีสุขภาพดีของโปรไบโอติก

คู่มือผิวดีสุขภาพดีของโปรไบโอติก

เกือบทุก M.D. เราพูดคุยเพื่อกระตุ้นให้เราใช้โปรไบโอติกซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีชีวิตและยีสต์ที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยรักษาไมโครไบโอมของเรา (ส่วนใหญ่ประกอบด้วยแบคทีเรีย) และระบบภูมิคุ้มกันของเรา (ประมาณสองในสามของมันอาศัยอยู่ในลำไส้) แข็งแรง นอกจากประโยชน์ในทางเดินอาหารแล้วโปรไบโอติกยังช่วยเพิ่มความเปล่งปลั่งและสุขภาพผิวโดยรวม

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิง ดร. เอมี่ไมเยอร์ส เป็นผู้มีอำนาจที่เชื่อถือได้ในเรื่องจาก autoimmunity และ Candida ถึง ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ และเธอจะพูด IRL ที่ การประชุมสุดยอดด้านสุขภาพครั้งแรก ในวันที่ 10 มิถุนายนที่นี่ Myers ช่วยให้เราประเมินกระแสที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับโปรไบโอติกและสรุปข้อมูลเชิงลึกของการเลือกอาหารเสริมโดยเฉพาะ (ไม่ว่าจะเป็นของเธอหรือแบรนด์อื่น ๆ )

ถาม - ตอบกับ Dr. Amy Myers

ถาม



โปรไบโอติกมักถูกขนานนามว่าเป็นปาฏิหาริย์ทั้งทางเดินอาหารและทางผิวหนัง โฆษณามีการรับประกันหรือไม่?

ถึง



ใช่. โปรไบโอติกมีความสำคัญและมีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ เรารู้ว่ามีแบคทีเรียในตัวเราและในตัวเรามากกว่าเซลล์มนุษย์ของเราเอง ร่างกายเกือบจะเหมือนหุ่นเชิดเป็นแบคทีเรียที่ดำเนินการแสดงจริงๆพวกมันเปิดเอนไซม์ปิดยีนและกำหนดสุขภาพของเรามาก เราต้องการสารอาหารเหล่านี้เพื่อสลายสารอาหารเช่นทองแดงและแมกนีเซียมเพื่อให้เราดูดซึมได้ดีขึ้น สิ่งที่น่าสนใจคือการศึกษาแสดงให้เห็นว่าสภาวะต่างๆเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและ น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น สามารถโอนผ่าน การปลูกถ่ายอุจจาระ (กับหนู) บ่งบอกถึงผลกระทบของแบคทีเรียในวงกว้างที่มีต่อสุขภาพ

ประมาณ 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของระบบภูมิคุ้มกันของเราอาศัยอยู่ในลำไส้ของเรา ความไม่สมดุลของไมโครไบโอมในลำไส้ (ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยแบคทีเรีย) นำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหารในขณะที่ผลกระทบอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจเกิดขึ้นได้ทั่วร่างกายตั้งแต่ความรู้สึกเหนื่อยล้าไปจนถึงภาวะซึมเศร้าความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ภูมิต้านทานผิดปกติและปัญหาผิวหนัง . เงื่อนไขเช่นโรซาเซียสะเก็ดเงินกลากและสิวเป็นภาวะที่มีการอักเสบจริงๆและมักจะเป็นอาการของบางสิ่งที่เกิดขึ้นในส่วนลึกของร่างกาย เมื่อคุณแก้ไขลำไส้ (ซึ่งขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณอาจรวมถึงการกำจัดการติดเชื้อเช่น Candida , การรับประทานอาหารที่สะอาดและการทานโปรไบโอติก) ปัญหาผิวหนังมักจะแก้ไขได้เช่นกัน

ถาม



แหล่งอาหารที่ดีที่สุดของโปรไบโอติกคืออะไร?

ถึง

YOGURT และ KEFIR

ตัวอย่างคลาสสิกของโปรไบโอติกคือโยเกิร์ตและคีเฟอร์ซึ่งเหมาะสำหรับคนจำนวนมากแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกไวต่อนมก็ตาม มีทางเลือกในโยเกิร์ตและคีเฟอร์มากมายตั้งแต่คีเฟอร์น้ำและโยเกิร์ตอัลมอนด์ไปจนถึงโยเกิร์ตมะพร้าวเคเฟอร์มะพร้าวและอื่น ๆ ดูส่วนผสมเมื่อคุณซื้ออาหารเช่นโยเกิร์ตคุณต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่เติมน้ำตาล ฉันชอบโยเกิร์ตมะพร้าวธรรมดาที่มีผลไม้และหญ้าหวานเล็กน้อย

อาหารหมัก

หมวดหมู่นี้ประกอบด้วยกะหล่ำปลีดอง, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, ผักดอง, ผักที่เพาะเลี้ยง, คอมบูชะ หากคุณไม่มีความไวต่อถั่วเหลืองคุณสามารถทำมิโซะและกิมจิได้ (มองหาอาหารออร์แกนิกซึ่งไม่ใช่จีเอ็มโอเช่นกัน)

ถาม

ทำไมคุณถึงแนะนำให้ทุกคนทานอาหารเสริมโปรไบโอติกด้วย?

ถึง

เว้นแต่คุณจะมีลำไส้ที่สมบูรณ์และกินอาหารหมักดองจำนวนมากอยู่แล้วซึ่งหาได้ยากแม้ว่าคุณจะสามารถทำงานได้จนถึงจุดนี้ แต่ก็ยากที่จะได้รับโปรไบโอติกทั้งหมดที่คุณต้องการจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว พวกเราส่วนใหญ่ไม่มีความกล้าที่สมบูรณ์แบบทุกอย่างตั้งแต่ยาปฏิชีวนะไปจนถึงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงไปจนถึงการเกิดโดยใช้ส่วน C สามารถทำลายสมดุลของแบคทีเรียในไมโครไบโอมของเราได้ การเสริมด้วยโปรไบโอติกสามารถช่วยฟื้นฟูความไม่สมดุลได้และยังเป็นเพียงมาตรการป้องกันสุขภาพที่ดีเยี่ยมอีกด้วยซึ่งช่วยให้ไมโครไบโอมของคุณสมดุลและระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงเพื่อขจัดความเจ็บป่วย

ถาม

คุณแนะนำปริมาณที่แตกต่างกันสำหรับผู้ที่มีสุขภาพค่อนข้างดีเทียบกับปัญหาเกี่ยวกับลำไส้หรือไม่?

ถึง

สำหรับการใช้งานและการบำรุงรักษาประจำวันขอแนะนำ 30 พันล้าน CFU (หน่วยสร้างอาณานิคม)

สำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้โดยเฉพาะเช่น Candida, Crohn's, IBS และอื่น ๆ หรือหากคุณกำลังจะทานยาปฏิชีวนะ [เพิ่มเติมด้านล่าง] ฉันมักจะแนะนำ 100 พันล้าน CFU เนื่องจากคุณกำลังพยายามชดเชยมากเกินไปสำหรับ ความไม่สมดุล บางคนอาจใช้เวลามากถึง 300,000 ล้าน CFU (ตามคำแนะนำของแพทย์)

ถาม

ผู้บังคับการที่เมนูเส้น

อะไรคือสายพันธุ์สำคัญที่ต้องมองหาบนฉลาก?

ถึง

สองสายพันธุ์หลักที่คุณต้องการค้นหาคือ: แลคโตบาซิลลัส และ บิฟิโดแบคทีเรียม . ภายในสองสายพันธุ์นี้มีสายพันธุ์ที่แตกต่างกันมากมาย สายพันธุ์ที่เราเลือกใช้สำหรับโปรไบโอติกของเรา ได้แก่ Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum และ Bifidobacterium longum - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับระบบภูมิคุ้มกันช่วยปรับสภาพภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ (ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยส่วนใหญ่ของฉัน) และต่อต้านการติดเชื้อในลำไส้

ถาม

เราจะประเมินความสามารถของโปรไบโอติกได้อย่างไร? มีอะไรอีกบ้างที่ต้องตรวจสอบบนฉลาก?

ถึง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบุปริมาณใน CFU หน่วยสร้างอาณานิคม (แบรนด์ส่วนใหญ่มีรายชื่อ CFU เป็นพันล้านในขณะนี้: ดังนั้น 30 พันล้าน CFU, 100 พันล้าน CFU และอื่น ๆ ) สำหรับสิ่งนี้หมายความว่าสายพันธุ์แบคทีเรียมีชีวิตอยู่ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น เมื่อคุณดูต้นทุนของผลิตภัณฑ์อย่าลืมดูต้นทุนต่อหน่วย เมื่อวันก่อนฉันคุยกับผู้หญิงคนหนึ่งที่ซื้อโปรไบโอติกที่มี 2 พันล้าน CFU ต่อแคปซูล ในการเปรียบเทียบเพื่อให้ได้ CFU 3 หมื่นล้านที่ฉันแนะนำเธอต้องใช้เวลาครึ่งหนึ่งของขวดเพื่อให้ได้ปริมาณที่เท่ากับหนึ่งในแคปซูลของเรา

นอกจากนี้คุณยังต้องการดูรายละเอียดการรับประกัน: หากหมายเลข CFU ได้รับการรับประกันในขณะที่ผลิต แต่ไม่ใช่ในช่วงเวลาที่หมดอายุคุณอาจได้รับโปรไบโอติกในปริมาณที่น้อยกว่าที่คุณคิดเนื่องจากความสามารถจะจางหายไปเมื่อเวลาผ่านไป ฉันทำผิดพลาดครั้งนี้เมื่อฉันเดินทางครั้งหนึ่งและไปที่ร้านขายของชำเพื่อรับโปรไบโอติก บนฉลากขวดระบุว่ารับประกันที่ 20 พันล้าน CFU ในขณะที่ทำการผลิต นี่ไม่ได้บอกคุณถึง CFU สำหรับตอนที่ฉันทานโปรไบโอติก ตัวอย่างเช่นโปรไบโอติกของเราผลิตขึ้นที่ 60 พันล้านและ 200 พันล้าน CFU และรับประกันที่ 30 พันล้านและ 100 พันล้าน CFU ตามลำดับในช่วงเวลาที่หมดอายุ

มองหาแบรนด์อาหารเสริมที่ใช้การทดสอบของบุคคลที่สาม เราทำงานร่วมกับพันธมิตรที่ผ่านการทดสอบโดยห้องปฏิบัติการของบุคคลที่สามเท่านั้น บริษัท ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับสายพันธุ์จริงหรือไม่? พวกเขารับประกันความแรงได้อย่างไร?

แน่นอนสิ่งที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการซื้ออาหารเสริมจากแหล่งที่คุณเชื่อถือซึ่งเป็นผู้ดำเนินการให้คุณ Amazon เหมาะสำหรับอาหารเสริมจำนวนมาก แต่ฉันจะไม่ซื้อโปรไบโอติกที่นั่นหากต้องใช้ความเย็นซึ่งจะเพิ่มความยุ่งยากอีกชั้น

ถาม

คุณสามารถอธิบายข้อตกลงเกี่ยวกับเครื่องทำความเย็น / ชั้นวางได้หรือไม่?

ถึง

สิ่งที่คนส่วนใหญ่คิดว่าเป็นโปรไบโอติกคือวัฒนธรรมที่มีชีวิตเช่น Lactobacillus และ Bifidobacterium ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะทำจากนมและต้องแช่เย็นเพื่อให้มีชีวิต โปรไบโอติกที่เพาะเลี้ยงจากนมไม่ได้เป็นปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ถ้าคุณรู้สึกไวต่อนมมากให้เลือกโปรไบโอติกเช่นเดียวกับของเราที่ไม่ได้เพาะเลี้ยงในนม

แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกไวต่อนม แต่โปรไบโอติกที่ต้องแช่เย็นก็ทำได้ไม่สะดวก แต่ตอนนี้มีบางอย่างที่ไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ในที่เย็น ตัวอย่างเช่นโปรไบโอติกของเราถูกปิดผนึกไว้ในตุ่มไนโตรเจนเพื่อป้องกันความร้อนเช่นเดียวกับความชื้นและออกซิเจนเนื่องจากอากาศไม่สามารถเข้าไปได้ให้มองหาโปรไบโอติกที่บรรจุแยกกันเพื่อปกป้องวัฒนธรรมที่มีชีวิต หากพวกเขาเพิ่งมาในขวดพวกเขาอาจสูญเสียความสามารถในการรับอากาศเข้าไป

ถาม

แล้วโปรไบโอติกจากดินล่ะ?

ถึง

โปรไบโอติกมีสองประเภทหลักประเภทแรกคือวัฒนธรรมที่มีชีวิตที่ฉันอธิบายไว้ข้างต้นเช่นสายพันธุ์ของแลคโตบาซิลลัสและบิฟิโดแบคทีเรียม คุณอาจเคยได้ยินบางคนไม่พอใจเกี่ยวกับโปรไบโอติกประเภทนี้ - ข้อโต้แย้งทั่วไปของพวกเขาคือวัฒนธรรมที่มีชีวิตในรูปแบบคลาสสิกถูกทำลายโดยสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในกระเพาะอาหาร ในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้โปรไบโอติกที่มีคุณภาพถูกสร้างขึ้นด้วยแคปซูลที่ทนต่อกรดเพื่อไม่ให้สลายไปในทันที (ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องทานโปรไบโอติกกับอาหารแม้ว่าปกติฉันจะทำบางครั้งฉันจะแบ่งแคปซูลออกแล้วผสมลงในสมูทตี้หรือใช้แบบผงคุณอาจสูญเสียความสามารถไปเล็กน้อย แต่ก็ไม่ใช่ มีนัยสำคัญ)

โปรไบโอติกประเภทที่สองคือสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในดิน (SBO) ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทนต่อกรดในลำไส้ได้ดีกว่า นี่คือแนวคิดเบื้องหลังโปรไบโอติกจากดิน: หลายคน (โดยเฉพาะในชุมชน Paleo) เชื่อว่าปัญหาทางเดินอาหารและสุขภาพที่แพร่หลายในปัจจุบันเป็นผลมาจากชีวิตในสังคมที่สะอาดเกินไป ในอดีตเมื่อมีคนทำงานในดินมากขึ้นเล่นในดินมีความหมกมุ่นอยู่กับความสะอาดและผลิตภัณฑ์ต้านเชื้อแบคทีเรียน้อยลงเราจึงได้รับโปรไบโอติกตามธรรมชาติมากขึ้น ประโยชน์ของโปรไบโอติกจากดินคือพวกมันมาจากโลกและแบคทีเรีย (ที่ยังมีชีวิตอยู่) จะมีแคปซูลป้องกันตามธรรมชาติของมันเอง ฉันแนะนำโปรไบโอติกจากดินให้กับผู้ป่วยที่มีภูมิต้านทานผิดปกตินอกเหนือจากรูปแบบคลาสสิก พวกเขามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี SIBO (การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็กมากเกินไป) ด้วย SIBO คุณยังมีแบคทีเรียที่ดีอยู่มากเกินไปและในกรณีนี้โปรไบโอติกในรูปแบบคลาสสิกไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องใช้ในการต่อสู้กับการติดเชื้อ

คุณอาจเคยได้ยินคำถามว่า SBO ปลอดภัยหรือไม่: NIH มีรายงานผู้ป่วยที่สันนิษฐานซึ่งยังไม่ได้รับการตรวจสอบ 100 เปอร์เซ็นต์ของคนที่เป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองจะมีภาวะโลหิตเป็นพิษจากการรับ SBO (สิ่งมีชีวิต B. subtilis) บางคนบอกว่าถ้าคุณมีอาการลำไส้รั่วควรรักษาให้หายก่อนที่จะเสริมด้วย SBO หากคุณมีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องหรือเป็นมะเร็งคุณสามารถปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความปลอดภัย

ถาม

กล่าวกันว่าโปรไบโอติกเป็นยาแก้พิษที่สำคัญสำหรับยาปฏิชีวนะคุณแนะนำให้ใช้โปรไบโอติกอย่างไรสำหรับผู้ที่ต้องทานยาปฏิชีวนะ

ถึง

วิธีการเป็นผู้หญิงฝรั่งเศส

การทานโปรไบโอติกทุกวันเป็นวิธีที่ดีในการช่วยป้องกันไม่ให้ป่วยและต้องกินยาปฏิชีวนะตั้งแต่แรก แน่นอนว่าควรมีมาตรการป้องกัน อีกสิ่งหนึ่งที่เชื่อว่าจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ วิตามินดี. บริโภคเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณต้องการการเพิ่ม การควบคุมอาหารยังช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย การศึกษา แสดงว่าคุณสามารถเปลี่ยนไมโครไบโอมได้ภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังปรับอาหาร หากคุณไม่ชอบกะหล่ำปลีดองแม้แต่การลดน้ำตาลและกินอาหารที่ไม่เต็มอิ่มมากขึ้นก็สามารถสร้างความแตกต่างได้

แต่ถ้าคุณต้องกินยาปฏิชีวนะอย่างแน่นอนฉันขอแนะนำ:

  • เพิ่มปริมาณโปรไบโอติกของคุณเป็นสองเท่า ฉันอาจสูงถึง 100 CFU ด้วยซ้ำ

  • อย่าลืมใช้โปรไบโอติกและยาปฏิชีวนะห่างกันประมาณ 2-3 ชั่วโมง (ดังนั้นยาปฏิชีวนะไม่เพียงแค่ฆ่าแบคทีเรียที่ดีทั้งหมดในโปรไบโอติก)

  • มองหายีสต์โปรไบโอติก Saccharomyces boulardii (S. Boulardii) - คุณสามารถใช้เป็นอาหารเสริมแยกต่างหากหรือหาในโปรไบโอติกหลายสายพันธุ์ การศึกษา แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการท้องร่วงที่เกิดจากยาปฏิชีวนะและการติดเชื้อ Clostridium diffcicile (C. difficile) ซึ่งอาจทำให้เกิดยาปฏิชีวนะได้ Saccharomyces boulardii ช่วยเพิ่ม IgA ในการหลั่งของคุณหรืออีกนัยหนึ่งก็คือเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้ (บางคนบอกว่า Saccharomyces boulardii เป็นยาครอบจักรวาลสำหรับ Candida ด้วยเช่นกันซึ่งเป็นยีสต์ที่ต่อสู้กับยีสต์ได้ แต่ถึงแม้ว่ามันจะมีประโยชน์สำหรับบางคน แต่บางคนก็ไม่สามารถทนต่อมันได้ดีนักดังนั้นฉันขอแนะนำให้ลองเป็นอาหารเสริมแต่ละตัวก่อนเพื่อดูว่าคุณเป็นอย่างไร ตอบกลับ)

ถาม

มีสิ่งที่หักโหมกับโปรไบโอติกหรือไม่?

ถึง

เป็นการยากที่จะหักโหมอย่างแท้จริง ฉันรู้จักไฟล์ กรณีศึกษา ที่หญิงสาวคนหนึ่งมีภาวะโลหิตเป็นพิษจากโปรไบโอติกหลังการผ่าตัดหัวใจ แต่ก็หายากเหลือเกิน

สิ่งที่พบบ่อย แต่ไม่เป็นอันตรายคือการมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อโปรไบโอติกที่ไม่มีคุณภาพในตอนแรกคุณอาจรู้สึกท้องอืดรู้สึกไม่สบายหรือมีแก๊ส นี่ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย มันน่าจะหมายความว่าโปรไบโอติกซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตที่แท้จริงกำลังทำงานและฆ่าเชื้อในลำไส้ เพียงแค่ถอยกลับไปใช้ปริมาณที่น้อยลงสำหรับผู้เริ่มต้น

ถาม

เราควรเริ่มทานโปรไบโอติก / ให้ลูกตอนอายุเท่าไหร่? เราเคยได้ยินมาว่ามันสามารถช่วยเป็นประโยชน์ต่อทารกได้ (เช่นมีแผลเปื่อยย่อยอาหารจุกเสียด)

ถึง

แน่นอนว่าโปรไบโอติกนั้นดีสำหรับทุกคนไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่เด็กทารกและคุณไม่สามารถเริ่มเร็วเกินไป

หากคุณให้โปรไบโอติกแก่ทารกอายุต่ำกว่า 2 ขวบคุณควรมองหาสายพันธุ์เฉพาะที่เหมาะกับไมโครไบโอมที่อายุน้อยกว่า สำหรับเด็กทารกเหล่านี้เป็นสายพันธุ์ของแลคโตบาซิลลัสที่ต้องมองหา: rhamnosus, casei, paralisei, gasseri, salvarius และสำหรับ Bifidobacterium: infantis, bifidum, longum, breve, lactis หากคุณกำลังให้นมบุตรคุณสามารถใส่โปรไบโอติกที่เต้านมของคุณหรือคุณสามารถเพิ่มสูตรร้อนและใส่โปรไบโอติกหรือใช้นิ้วเปียกแล้วจุ่มลงในผงโปรไบโอติกแล้วให้ลูกดูดนิ้วของคุณ

ถาม

มีการผสมข้ามระหว่างโปรไบโอติกและพรีไบโอติกและคุณเคยพูดไว้ก่อนหน้านี้ว่าพรีไบโอติกเป็นสิ่งที่ไม่ต้องทำเมื่อคุณพยายามต่อสู้กับการติดเชื้อคุณสามารถอธิบายได้ไหม

ถึง

โปรไบโอติกเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีอยู่จริง - แบคทีเรียและยีสต์

พรีไบโอติกเป็นอาหารที่แบคทีเรียและยีสต์กินโดยส่วนใหญ่เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้และแป้งที่ทนต่อ แหล่งที่มาของพรีไบโอติก ได้แก่ แป้งมันฝรั่งอาร์ติโช้คราดิคิโอมะกอกผักที่เพาะเลี้ยงคอมบูชะและอาหารหมักอื่น ๆ

มีทั้งโปรไบโอติกและพรีไบโอติกในอาหารหมัก ฉันแตกต่างจากแพทย์หลาย ๆ คนที่ฉันแนะนำให้ผู้ป่วยที่ติดเชื้อเช่น Candida และ SIBO อย่ากินพรีไบโอติกจนกว่าพวกเขาจะล้างการติดเชื้อออกไปเพราะพรีไบโอติกสามารถเลี้ยงเชื้อเหล่านั้นได้เช่นกัน ฉันพบว่าควรกำจัดการติดเชื้อเหล่านั้นก่อนแล้วจึงเพิ่มพรีไบโอติกในอาหารของคุณหลังจากนั้น [ดู ที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมจากดร. ไมเยอร์สเกี่ยวกับการรักษาการติดเชื้อยีสต์]

เอมี่ไมเยอร์ส เป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Austin UltraHealth คลินิกเวชกรรมเฉพาะทางในออสตินเท็กซัส ดร. ไมเยอร์สเชี่ยวชาญในปัญหาสุขภาพของผู้หญิงโดยเฉพาะสุขภาพลำไส้ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และภูมิต้านทานผิดปกติ เธอยังเป็น นิวยอร์กไทม์ส ผู้เขียนขายดีของ โซลูชันภูมิต้านตนเอง และ การเชื่อมต่อต่อมไทรอยด์ .

มุมมองที่แสดงในบทความนี้ตั้งใจจะเน้นการศึกษาทางเลือกและกระตุ้นให้เกิดการสนทนา เป็นมุมมองของผู้เขียนและไม่จำเป็นต้องแสดงถึงมุมมองของ goop และมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นแม้ว่าและในขอบเขตที่บทความนี้มีคำแนะนำของแพทย์และผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์ก็ตาม บทความนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษาอย่างมืออาชีพและไม่ควรใช้คำแนะนำทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจง

วิธีนึ่งไก่ในกระทะ