ช่วงเวลาของคุณกำลังพยายามบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

ช่วงเวลาของคุณกำลังพยายามบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

โฆษณา

เมื่อเราพูดถึงการมีประจำเดือนในวัฒนธรรมของเราเรามักจะให้ความสำคัญกับทุกวิธีที่อาจทำให้เกิดความไม่พึงประสงค์และ 'ขั้นต้น' โดยให้ความสนใจเป็นอย่างมากกับผลกระทบทางอารมณ์ของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนหรือ PMS (และความเจ็บปวดและความวิตกกังวลที่มักเกิดขึ้น มาพร้อมกับมัน) และแทบจะไม่มีเลยกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในร่างกายของคุณทุกเดือน Kirsten Karchmer นักฝังเข็มระบบสืบพันธุ์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Kirsten Karchmer ผู้ก่อตั้ง Viv Wellness เชื่อว่าสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ PMS เป็นเครื่องมือที่สำคัญในการถอดรหัสสุขภาพโดยรวมและไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับทุกช่วงเวลาหรือเลยหากคุณใส่ใจและ เรียนรู้ที่จะดึงคันโยกที่ถูกต้อง “ ฉันทำงานกับผู้หญิงในคลินิกมาเกือบยี่สิบปีแล้วและในขณะที่หลาย ๆ คนเข้ามามีอาการ PMS และเป็นตะคริวเมื่อเสร็จสิ้นการรักษาส่วนใหญ่ไม่มีอาการ” เธอกล่าว . ด้านล่างนี้ Karchmer ใช้เวลาในการรักษาสุขภาพและคำแนะนำของเธอเกี่ยวกับวิธีควบคุม - รวมทั้งการสรุปรายการเพื่อให้ช่วงเวลาสะดวกสบายขึ้นเล็กน้อยรวมถึง ผ้าอนามัยแบบออร์แกนิก 100 เปอร์เซ็นต์ส่งตรงถึงประตูบ้านคุณ (สำหรับมุมมองอื่น ๆ เกี่ยวกับสุขภาพประจำเดือนและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมโปรดดูคำถาม & คำตอบเกี่ยวกับ OB-GYN ดร. Caitlin Fiss .)

ถาม - ตอบกับ Kirsten Karchmer

ถาม



อะไรคือตำนานที่คงอยู่มากที่สุดเกี่ยวกับช่วงเวลา / สุขภาพของประจำเดือน?

ถึง



ฉันเคยได้ยินตำนานที่ไม่น่าเชื่อมากมายเกี่ยวกับช่วงเวลา - การเป็นตะคริวคือการลงโทษสำหรับการเป็นผู้หญิง PMS อยู่ในหัวของคุณคุณไม่สามารถว่ายน้ำในมหาสมุทรได้ในขณะที่คุณมีประจำเดือนเพราะฉลามจะโจมตีคุณ ในช่วงเกือบ 3,200 ปีแรกของภาษาเขียนไม่มีการกล่าวถึงรอบประจำเดือนเลยแม้แต่ครั้งเดียว ตอนนี้มันเป็นปี 2018 เรามีความคืบหน้าไปบ้างแล้ว แต่ฉันบอกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่ฉันคุยด้วยเชื่อตำนานของช่วงเวลาหนึ่งหรืออีกเรื่องหนึ่งและนั่นเป็นเพราะเราไม่ได้พูดถึงช่วงเวลาที่เพียงพอหรือในทางที่ถูกต้อง

ตำนานที่ยิ่งใหญ่ที่สุด: PMS และตะคริวเป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ ผู้หญิงมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ามี PMS และอาการปวดประจำเดือนอย่างมีนัยสำคัญซึ่งทำให้อาการเหล่านี้พบได้บ่อยอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็ไม่เป็นปกติ คุณอาจกำลังคิดว่า“ ไม่ใช่ตะคริวของฉัน!” คุณเป็นตะคริวด้วย ทุกแง่มุมของรอบประจำเดือนของคุณไม่ว่าจะเป็นความยาวปริมาณเลือดสีของเลือดระยะเวลาการตกไข่อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐาน PMS และตะคริวให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและให้กลไกการตอบกลับที่มีค่าเพื่อวัดความก้าวหน้าในการได้รับ สุขภาพดีขึ้น.

ถาม



เกิดอะไรขึ้นเมื่อเราพบ PMS

ถึง

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือเราต้องพูดถึง PMS คืออะไรและไม่ใช่อะไร PMS (premenstrual syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้จากการตกไข่โดยปกติจะใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์หลังจากมีประจำเดือนจนกว่าประจำเดือนจะเริ่มอีกครั้ง อาจเกี่ยวข้องกับอาการเจ็บเต้านมท้องอืดท้องผูกหรือท้องร่วงอารมณ์เปลี่ยนแปลงหงุดหงิดไมเกรนอ่อนเพลียความอยากวิตกกังวลและนอนไม่หลับซึ่งทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการตอบสนองของร่างกายต่อความผันผวนของฮอร์โมน

คิดว่า PMS เหมือนการทดสอบความเครียดรายเดือนในร่างกายของคุณ: อาการ PMS แต่ละรายการและความรุนแรงจะให้ข้อมูลว่าระบบร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียดเพิ่มเติมจากความผันผวนของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับครึ่งหลังของรอบของคุณอย่างไร ในช่วงท้ายของวงจรร่างกายของคุณจะยกของหนักเพื่อสลายฮอร์โมนส่วนเกินที่ยังคงลอยอยู่ในกระแสเลือด หากทุกอย่างทำงานได้ดีฮอร์โมนเหล่านี้จะถูกประมวลผลโดยตับและล้างออกอย่างมีประสิทธิภาพส่งผลให้วงจรปราศจาก PMS

ถาม

อาการ PMS ที่แตกต่างกันสามารถบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณได้อย่างไร?

ถึง

เมื่อร่างกายของคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงนั้นจะสร้างความเครียดทางร่างกายที่อาจส่งผลกระทบต่อระบบอวัยวะต่างๆ เช่นเดียวกับระบบอื่น ๆ ที่อยู่ภายใต้ความเครียดส่วนที่อ่อนแอที่สุดมักเป็นส่วนแรกที่ทำลายลง:

คุณมีความอยากอาหารคลื่นไส้หรือมีการเปลี่ยนแปลงของลำไส้ก่อนมีประจำเดือนหรือไม่? นั่นเป็นสัญญาณที่ดีมากว่าระบบย่อยอาหารของคุณกำลังอ่อนแอ

อาการเจ็บหน้าอกปวดหัวหรือหงุดหงิดเป็นอย่างไร? นั่นเป็นการบอกเราว่าระบบดีท็อกซ์ในร่างกายของคุณไม่ทำงานและไม่ได้ช่วยทำความสะอาดฮอร์โมนที่เหลืออยู่

การเตรียมรายการตรวจสอบผู้ปกครองเสียชีวิต

คุณเหนื่อยล้าหรือมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? รู้สึกกังวล? สิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญว่าโดยทั่วไปแล้วคุณกำลังใช้ทรัพยากรเหลือน้อยและร่างกายของคุณกำลังต้องการการเสริมแรง

ข้อมูลทั้งหมดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งด้วยเหตุผลสองประการประการแรกโดยการสนับสนุนและเสริมสร้างระบบของร่างกายที่พังทลายเราสามารถกำจัดอาการ PMS เหล่านั้นได้ ประการที่สองและอาจจะสำคัญกว่านั้นถ้าเราสามารถเสริมสร้างระบบเหล่านั้นได้ในตอนนี้ก่อนที่โรคเรื้อรังจะเกิดขึ้นจริงคุณจะสามารถมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่การเพิ่มระบบร่างกายที่สำคัญเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องมีการยกเครื่องใหม่ทั้งหมดเพียงแค่ให้ความสนใจกับสิ่งพื้นฐานเช่นการนอนหลับโภชนาการการออกกำลังกายการมีสติการดื่มน้ำและอาหารเสริม

ถาม

วงจรสุขภาพดีมีลักษณะอย่างไร?

ถึง

หลังจากช่วยผู้หญิงมากกว่า 10,000 คนในการปรับปรุงรอบเดือนของพวกเขาฉันได้ระบุพื้นฐานของวงจรที่มีสุขภาพดี: คุณอาจคิดว่าวงจรของคุณไม่เคยมีลักษณะเช่นนี้ แต่ฉันขอรับรองว่าผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถเข้าใกล้สิ่งนี้ได้ ในอุดมคติ. ลักษณะดังนี้: ช่วงเวลาที่เกิดขึ้นเป็นประจำซึ่งจะเกิดขึ้นทุกๆยี่สิบแปดวัน ช่วงเวลาดังกล่าวควรรวมถึงการมีเลือดออกสี่วันซึ่งคุณแช่ผ้าอนามัยแผ่นรองหรือถ้วยประจำเดือนทุกสี่ชั่วโมงไม่มากหรือน้อย คุณไม่ควรมีอาการตะคริวหรือเป็นจุด ๆ หากคุณกำลังติดตามการตกไข่คุณควรตกไข่ในวันที่สิบสี่ของรอบและคุณควรสังเกตเห็นของเหลวในปากมดลูกที่มี 'ไข่ขาว' ที่ยืดออกจำนวนมากในหรือก่อนการตกไข่ นอกจากนี้คุณไม่ควรมีอาการ PMS ก่อนที่ประจำเดือนครั้งต่อไปจะเริ่มขึ้น

ถาม

มีอาหารบางชนิดที่มีผลต่อช่วงเวลา / PMS ของคุณมากที่สุดหรือไม่?

ถึง

อาหารเป็นยาชนิดแรกและอาจส่งผลต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของคุณอย่างแน่นอน แต่ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณอมไว้ในปากเท่านั้นที่สำคัญ

เรามีคำพูดที่ว่า“ คุณไม่ใช่สิ่งที่คุณกินคุณคือสิ่งที่คุณย่อย” ระบบย่อยอาหารที่แข็งแรงหมายความว่าร่างกายของคุณมีประสิทธิภาพในการแบ่งอาหารออกเป็นส่วนประกอบที่สามารถนำไปใช้ได้จริง หากคุณมีปัญหาในการย่อยอาหารหรือมีความไวต่ออาหารมากสิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับสิ่งเหล่านี้ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่ต้องการ หลังจากที่คุณแน่ใจว่าลำไส้ของคุณได้รับการตรวจเช็คแล้วคุณจะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับประทานอาหารออร์แกนิกตามฤดูกาลที่หลากหลายเพื่อเป็นรากฐานของวงจรที่ดีต่อสุขภาพ

เป็นไปไม่ได้ที่จะเลือกทางเลือกที่ถูกต้องเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเป็น PMS-ing แต่นี่คืออาหารบางส่วนที่ PMS และผู้ที่เป็นตะคริวอาจต้องการหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะ:

คาเฟอีน: ฉันรู้ว่าการลุกจากที่นอนในช่วงที่คุณมีประจำเดือนนั้นยากพอสมควร แต่ คาเฟอีนแสดงให้เห็นว่าทำให้ PMS แย่ลง . คาเฟอีนทำให้หลอดเลือดของคุณหดตัวรวมถึงเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงมดลูกซึ่งอาจทำให้เป็นตะคริวได้มากขึ้น คาเฟอีนอาจเพิ่มความหงุดหงิดซึ่งโดยปกติจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการในช่วงเวลานี้ของเดือน

แอลกอฮอล์: เมื่อพูดถึงปัญหาประจำเดือนของคุณ การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ทุกอย่างแย่ลง . แอลกอฮอล์ยับยั้งการควบคุมฮอร์โมนดังนั้นจึงสามารถทำให้ทั้ง PMS และตะคริวรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้การถ่ายเหลวของกระเพาะอาหารช้าลงซึ่งอาจทำให้ท้องอืดเพิ่มขึ้น ที่แย่กว่านั้นแอลกอฮอล์กำลังทำให้ขาดน้ำดังนั้นจึงอาจทำให้คุณกักเก็บน้ำไว้ได้มากขึ้นและคุณอาจมีอาการเมาค้างและ PMS

เกลือ: อาหารที่มีรสเค็มจะทำให้อาการท้องอืดแย่ลงโดยการเพิ่มการกักเก็บน้ำ

วิธีจัดการกับความหึงหวงในมิตรภาพ

เนื้อแดงและนม: ประกอบด้วยกรดอะราคิโดนิก กระตุ้น prostaglandins และทำให้ตะคริวรุนแรงขึ้น . เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะกระหายอาหารที่มีธาตุเหล็กเป็นประจำ แต่คุณสามารถหาวิธีแก้ไขได้จากแหล่งที่มาจากผักเช่นถั่วชิกพีถั่วและถั่วเลนทิล

น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตกลั่น: อาหารอักเสบทั้งหมดจะทำให้ PMS และตะคริวของคุณแย่ลง แต่อาจเป็นธงสีแดงที่ใหญ่ที่สุด น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตกลั่น . มีส่วนทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียและท้องอืดและอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายและเซโรโทนิน เนื่องจากยังส่งผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดการทานคาร์โบไฮเดรตอาจทำให้อารมณ์แปรปรวน PMS ของคุณแย่ลง ออกห่างจากคัพเค้กและไม่มีใครได้รับบาดเจ็บ

ฉันสัญญาว่าฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อทำให้ชีวิตของคุณเป็นทุกข์ มีการบำบัดบางอย่างที่สามารถทำให้ PMS และช่วงเวลาของคุณทนได้มากขึ้น:

อาโวคาโด: ฉันรู้ว่าฉันมักจะกระหายของที่มีไขมันเช่นไอศกรีมในช่วงที่มีประจำเดือน อะโวคาโดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการตอบสนองความอยากไขมันเหล่านั้นในทางที่ดีต่อสุขภาพโดยสิ้นเชิง นอกจากนี้อะโวคาโดยังมีโพแทสเซียมจำนวนมาก (มากกว่ากล้วย) ซึ่งสามารถช่วยลดอาการตะคริวได้

ช็อคโกแลต: ใช่ดาร์กช็อกโกแลตดีสำหรับคุณโดยสิ้นเชิง (ในปริมาณที่พอเหมาะ) ดาร์กช็อกโกแลตมีแมกนีเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ดีเยี่ยมในการช่วยลดอาการตะคริว การกินช็อกโกแลตยังสามารถปล่อยสารเซโรโทนิน ซึ่งเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี นี่คือสามคำที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ: มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด ทำง่ายให้ความรู้สึกผ่อนคลายและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการต่อสู้กับเพลงบลูส์ในช่วงเวลาหนึ่ง

ฉันแนะนำอะไรอีกบ้างสำหรับการบรรเทาอาการในช่วงเวลา? เครื่องสั่นของคุณ! “ การดูแลตัวเอง” เล็ก ๆ น้อย ๆ ในช่วงเวลานี้ของเดือนนั้นสมควรได้รับอย่างแน่นอนและเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน บรรเทาอาการตะคริว และปรับปรุงอารมณ์ของคุณ รักตัวเอง!

แพนเค้กเลมอนริคอตต้าปราศจากกลูเตน

ถาม

ความเครียดมีบทบาทอย่างไรในเรื่องทั้งหมดนี้?

ถึง

ความเครียดมี 2 ประเภท ได้แก่ ความเครียดทางร่างกาย (ความเครียดต่อร่างกาย) และความเครียดทางจิตใจ (ความเครียดในจิตใจ) ทั้งคู่มีบทบาทสำคัญใน PMS และตะคริวและมีความสัมพันธ์กันอย่างมาก ในความเป็นจริงร่างกายของคุณไม่รู้ถึงความแตกต่างระหว่างความเครียดทางร่างกายและจิตใจ

เมื่อเราพูดถึงความเครียดในวัฒนธรรมของเราเรามักจะมุ่งเน้นไปที่ความเครียดทางจิตใจเท่านั้น เช่นเรารู้สึกเครียดหรือไม่? แต่นี่คือข้อตกลง: ร่างกายของคุณมีทรัพยากรที่ จำกัด เช่นบัญชีธนาคาร คุณต้องวาดบัญชีนั้นสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำ การออกกำลังกายกิจกรรมทางจิตใจการย่อยอาหารการมีความสุขการทำงานของฮอร์โมนการกำจัดของเสียการสืบพันธุ์สิ่งเหล่านี้ล้วนใช้บัญชีเดียวกัน ในโลกที่สมบูรณ์แบบคุณไม่ต้องใช้จ่ายเกินตัวและทุกอย่างก็เป็นไปด้วยดี

เราไม่ได้อยู่ในโลกที่สมบูรณ์แบบและความเครียดจากการใช้ชีวิตในปี 2018 ทำให้เราเกือบทุกคนต้องทำงานให้ร่างกายขาดดุล ยิ่งเราทำสิ่งต่างๆที่เพิ่มความเครียดทางร่างกาย - นอนหลับไม่เพียงพอ, กินอาหารคุณภาพต่ำ, ออกกำลังกายมากเกินไปหรือเข้มข้นเกินไป, ทำงานหลายชั่วโมงเกินไป, รับภาระทางสังคมมากเกินไป, ไม่สละเวลาพักผ่อนและฟื้นฟู - ยิ่งมีขนาดใหญ่ การใช้จ่ายขาดดุลของเรากลายเป็น เป็นไปได้ที่จะถอนเงินออกจากบัญชีนี้สักครู่หนึ่ง แต่ไม่ช้าก็เร็วต้องยอม หากรอบเดือนของคุณเป็นเหมือนการทดสอบความเครียดสำหรับร่างกายของคุณเมื่อร่างกายของคุณตึงเครียดระบบที่อ่อนแอกว่าจะได้รับผลกระทบก่อนก็คือระบบที่ไม่ได้รับการชำระเงิน (ตามการเปรียบเทียบกับธนาคารของเรา) ตามที่คุณคาดไว้ยิ่งการขาดดุลมากขึ้นระบบต่างๆก็ได้รับผลกระทบมากขึ้นและอาการของคุณจะแย่ลง นั่นคือจุดที่ PMS เข้ามามีบทบาทดังนั้นสองสัปดาห์ก่อนช่วงเวลาของคุณ (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสองสามวันก่อนหน้านี้) เป็นแนวทางที่ดีที่สุดในการระบุระบบที่ต้องการความรักเป็นพิเศษ

สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นความพินาศและความเศร้าโศกทั้งหมด หากการทำให้ร่างกายของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดเป็นปัญหาการคลายความเครียดคือทางออก มีวิธีง่ายๆมากมายจากธรรมชาติในการบรรเทาความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ นอนหลับให้มากขึ้น. กินอาหารดีกว่า. ฝึกสติ. ออกกำลังกายด้วยวิธีที่ทำให้คุณมีพลัง

ถาม

เมตริกหลักที่ต้องประเมินเมื่อตรวจสอบวงจรของคุณคืออะไร

ถึง

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือระบุสิ่งที่ต้องปรับปรุง ไม่ต้องใช้ความหรูหราอะไรเพียงแค่จดบันทึกช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือจดบันทึกในปฏิทินของคุณเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือเป็นเรื่องผิดปกติสำหรับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีแอปเพื่อบอกคุณเมื่อคุณเป็นตะคริว!

ตอนนี้ฉันพบปัญหาสำคัญกับแอปเพื่อสุขภาพจำนวนมากโดยส่วนใหญ่ต้องการให้คุณรวบรวมข้อมูลจำนวนมากที่ไม่สำคัญจริงๆและไม่มีวิธีใดที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้จริง ผู้คนต้องเข้าใจว่าการติดตามข้อมูลสุขภาพของคุณเป็นเพียงขั้นตอนแรกเท่านั้น คุณจะทำอย่างไรกับข้อมูลนั้นต่อไป ที่สำคัญจริงๆ

ชุดเครื่องมือ goop PMS

  • วิทรูเวียส
    เครื่องกระจายหิน goop, 119 เหรียญ อ่อนโยนสวยงามและเพิ่มชีวิตชีวา
  • บ้านสุ่มเพนกวิน
    ศิลปะแห่งการกินที่ดี goop ราคา 35 เหรียญ จุดเริ่มต้นที่เป็นประโยชน์
  • อะโวคาโดกล่อง AvocadoBox เริ่มต้นที่ 15 เหรียญต่อเดือน ยอดเยี่ยมตลอดเวลาของเดือน
  • ภาพที่แนะนำด้วยตนเอง The Healing Mind ราคา 12 เหรียญ Marty Rossman, M.D. ด้านเสียงเพื่อช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวล
  • การสมัครสมาชิก LOLA LOLA เริ่มต้นที่ $ 8 การดูแลผู้หญิงโดยผู้หญิงสำหรับผู้หญิง
  • Xirena
    JAMES DESERT TRIP FLEECE TOP goop, 184 เหรียญ อบอุ่นและเก๋ไก๋
  • Xirena
    JAMES DESERT TRIP
    กางเกง FLEECE goop, 205 เหรียญ
  • Marpac
    ROHM SOUND MACHINE goop, 38 เหรียญ สำหรับกิจวัตรยามค่ำคืนของคุณ
  • แอพ Yoga Wake Up แอพ Yoga Wake Up ฟรี โพสท่าบนเตียงเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณอย่างถูกต้อง
  • หมอจอห์นสัน
    WONDERLAND ™สวรรค์แห่งสวรรค์
    เครื่องนวดซิลิโคน 10 ฟังก์ชั่น goop, 44 เหรียญ รักตัวเองที่สุดของ PMS
  • นวดกดจุด BAO Foot Spa ราคา 25 เหรียญสำหรับเซสชั่น 30 นาที คุณจะได้รับความคิด

Kirsten Karchmer เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงผู้บุกเบิกเทคโนโลยีด้านสุขภาพและเป็นผู้ก่อตั้ง Viv Wellness บริษัท ที่อุทิศตนเพื่อปรับปรุงช่วงเวลาของผู้หญิงทั่วโลก เธอยังเป็นผู้ก่อตั้ง เป็นไปได้ เทคโนโลยีที่ช่วยแก้ปัญหาการเจริญพันธุ์ Kirsten เป็นนักฝังเข็มระบบสืบพันธุ์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและ การปฏิบัติทางคลินิกของเธอ ได้ช่วยเหลือผู้หญิงมากกว่า 10,000 คนในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมา

มุมมองที่แสดงในบทความนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเน้นการศึกษาทางเลือกและกระตุ้นให้เกิดการสนทนา เป็นมุมมองของผู้เขียนและไม่จำเป็นต้องแสดงถึงมุมมองของ goop และมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นแม้ว่าและในขอบเขตที่บทความนี้มีคำแนะนำของแพทย์และผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์ก็ตาม บทความนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษาระดับมืออาชีพและไม่ควรใช้คำแนะนำทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจง