อยู่ตามประเภทพลังงานของคุณ

อยู่ตามประเภทพลังงานของคุณ
  • Super Woman Rx Super Woman Rx goop, $ 26.99

หลังจากแปดปีของการรักษาผู้หญิงกว่า 10,000 คนในการปฏิบัติด้านเวชศาสตร์เพื่อการทำงานของเธอดร. Taz Bhatia เริ่มเห็นรูปแบบที่ปรากฏขึ้น: เธอเชื่อว่ามีผู้หญิงห้าประเภทที่โดดเด่น เธอเรียกสิ่งเหล่านี้ว่า 'ประเภทพลัง' และเธอเขียนเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นใน Super Woman Rx : Gypsy Girl, Boss Lady, Savvy Chick, Earth Mama และ Nightingale ใช่เราเลิกคิ้วเป็นครั้งแรกที่ทำแบบทดสอบในหนังสือของ Bhatia (ซึ่งคุณสามารถทำได้ ออนไลน์ ) แต่ครอบคลุมมากกว่าที่เราคาดไว้มาก และประเภทของพลังสะท้อนให้เห็นถึงสถานะสุขภาพของเราบ่อยกว่าไม่มากนัก

ในการปฏิบัติของ Bhatia CentreSpring® ในแอตแลนตาพวกเขาจัดทำประวัติของผู้ป่วยแบบดั้งเดิมและละเอียดถี่ถ้วนการตรวจร่างกายที่ครอบคลุมงานในห้องปฏิบัติการการทดสอบเชิงการทำงานและเชิงบูรณาการเป็นต้น แต่สำหรับผู้หญิงหลายคนประเภทของพลังเป็นทางลัดในการค้นหาความไม่สมดุลทางร่างกายและอารมณ์และวิธีที่พวกเธอจะกินเสริมเคลื่อนไหวคิดหรือพักผ่อนต่างออกไปเพื่อพาตัวเองกลับสู่สภาวะสมดุล แน่นอนว่ามันไม่ได้เป็นการลดทอนและการจัดหมวดหมู่เหล่านี้ไม่ใช่ข้อตกลงขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคนหรือห้าขนาดพอดีทั้งหมด แต่งานของ Bhatia เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการทำความเข้าใจร่างกายของคุณและสิ่งที่ต้องการให้ดีขึ้น

ถาม - ตอบกับ Taz Bhatia, M.D.

ถาม



พลังงานทั้งห้าประเภทคืออะไร?

ถึง



สาวยิปซี

เมื่อสมดุลยิปซี Girls ของฉันเป็นผู้หญิงที่ไม่มีตัวตน เมื่อคุณพบกันคุณจะรู้สึกเหมือนกำลังคุยกับใครบางคนที่ลอยอยู่ในช่องว่างระหว่างพื้นดินและท้องฟ้า พวกเธอเป็นผู้หญิงที่มีดวงตาที่สร้างสรรค์มีรูปลักษณ์ที่ไม่เหมือนใครมีเสียงกระซิบของเวทมนตร์เกี่ยวกับพวกเขา บางครั้งพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นี่มากนัก แต่อยู่ที่อื่นอาศัยอยู่ในซอกหลืบของจิตใจดึงเอาผลงานศิลปะวรรณกรรมภาพถ่ายแฟชั่นสไตล์ที่น่าทึ่งออกมาคุณตั้งชื่อให้ อย่างไรก็ตามของขวัญที่ช่วยให้ Gypsy Girls กลายเป็นความท้าทายเมื่อพวกเขาอยู่ในพื้นที่นั้นนานเกินไป พวกเขาสามารถขาดการเชื่อมต่อกับจิตใจหัวใจและร่างกายของตัวเองได้โดยไม่สนใจหรือพลาดสัญญาณเตือนและเบาะแสของร่างกายที่ปรากฏขึ้นเป็นระยะ ความคิดสร้างสรรค์นั้นสามารถหลีกทางให้เกิดความหงุดหงิดวิตกกังวลและความคิดครอบงำ

บอสเลดี้



Boss Ladies ที่ขับเคลื่อนด้วยความทะเยอทะยานและแม่นยำพูดได้อย่างรวดเร็วและชัดเจน พวกเขาอยู่ในปัจจุบันมีสมาธิและเอาใจใส่เมื่อเข้ามาในสำนักงานของฉันพร้อมคำตอบที่กระชับ แต่มีรายละเอียด บอสเลดี้มีแนวโน้มที่จะเป็นผู้บัญชาการแสดงเครื่องหมายของความเป็นผู้นำมากมายรวมถึงความมุ่งมั่นที่มีต่อทีมจรรยาบรรณในการทำงานที่น่าอิจฉาและแรงผลักดันที่แข็งแกร่งในการจัดการกับเป้าหมายและรายการต่างๆ ความสำเร็จของเธอค่อนข้างน่าประทับใจ แต่อาจมีราคา บางคนนอนดึกตื่นเช้าและ / หรือข้ามมื้ออาหาร แต่ก็ยังกดต่อไป โดยทั่วไปแล้ว Boss Ladies จะประสบความสำเร็จจากการผลักดันทั้งหมดนี้ แต่การสึกหรอของพลังประเภทนี้อาจทำลายล้างได้เมื่อมันไม่สมดุล บอสเลดี้มีแนวโน้มที่จะฝ่าวงล้อมและพลังงานของเธออาจลดลงอย่างกะทันหัน เจ้านายของฉันไม่สมดุลมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาทางเดินอาหารซึ่งพวกเขามักจะเพิกเฉย ความรู้สึกไม่สบายในการย่อยอาหารนี้อาจส่งผลต่อฮอร์โมนของพวกเขาโดยเฉพาะต่อมไทรอยด์ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าผมร่วงและรูปแบบน้ำหนักโยโย่ วิจัย ได้เชื่อมโยงความผิดปกติของต่อมไทรอยด์กับความหงุดหงิดซึมเศร้าและความวิตกกังวล หนึ่งในสัญญาณเตือนแรกสุดว่าบอสเลดี้ไม่สมดุล? ความโกรธ! แม้ว่าปกติแล้วพวกเขาจะเป็นคนมีเหตุผลและใจเย็น แต่ Boss Ladies ที่ไม่สมดุลอาจหงุดหงิดง่ายและอารมณ์เร็ว

Savvy Chick

ประเภทพลังนี้เป็นการผสมผสาน - เธอมีองค์ประกอบของ Gypsy Girl และ Boss Lady แต่ไม่เหมาะกับประเภทใดประเภทหนึ่ง ผู้ป่วยจำนวนมากที่ฉันเคยทำงานด้วยเป็นการผสมผสานระหว่างสองประเภทนี้ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างความคิดสร้างสรรค์และตรรกะที่ไม่เหมือนใคร ไม่ว่าจะเป็นนักธุรกิจหรือนักประดิษฐ์มือปืนรับจ้างหรือที่ปรึกษาพวกเขาผสมผสานความคิดสร้างสรรค์เข้ากับความเข้าใจเชิงกลยุทธ์และยุทธวิธีที่น่าอิจฉา พวกเขามักจะเป็นนักสร้างสรรค์นวัตกรรมที่สนุกสนานและหงุดหงิด ในความสมดุลพวกเขามีความคิดสร้างสรรค์จินตนาการเชิงกลยุทธ์และมีเหตุผล ไม่สมดุลพวกเขาสามารถเต้นรำระหว่างความวิตกกังวลและความโกรธและมีแนวโน้มที่จะเกิดความไม่สมดุลของต่อมหมวกไตและต่อมไทรอยด์และปัญหาทางเดินอาหารเช่นกรดไหลย้อนและลำไส้แปรปรวน

“ การรู้ประเภทพลังของคุณทำให้คุณมีหน้าต่างเข้าสู่เคมีและภูมิอารมณ์ของคุณดังนั้นคุณจึงไม่ต้องคาดเดาวิธีการกินและออกกำลังกายแม้กระทั่งวิธีการเสริมความงามแบบใดที่ต้องปฏิบัติตามหรืออาหารเสริมที่ควรพิจารณาด้วย”

แม่ธรณี

โดยปกติ Earth Mama จะเป็นตัวเชื่อมต่อ เธอนำทุกคนมารวมตัวกันจัดงานปาร์ตี้ที่ดีที่สุดและเป็นคนที่ทุกคนหันเข้าหาเพื่อความสะดวกสบายและการสนับสนุนเมื่อมีปัญหาหรือความขัดแย้ง เธอเป็นหัวใจสำคัญของบ้านละแวกใกล้เคียงและครอบครัวขยายของเธอ Earth Mamas หลายคนไม่ทราบว่าการดูแลผู้ป่วยจำนวนมากสามารถส่งผลต่อจิตใจของพวกเขาได้ หากคุณไม่ปกป้องและปกป้องมันพลังงานของคุณจะหมดลงอย่างรวดเร็วทำให้คุณหมดแรงและหมดลง ในฐานะผู้หญิงเราทุกคนต่างมีสายที่จะเป็นผู้ให้ในระดับหนึ่ง แต่ผู้ป่วย Earth Mama ของฉันมีช่วงเวลาที่ยากที่สุดในการรักษาสมดุลทั้งหมด

ไนติงเกล

นกไนติงเกลให้พลังแก่โลกอย่างสร้างสรรค์และบริสุทธิ์ใจ เมื่ออยู่ในความสมดุลฉันเห็นนกไนติงเกลของฉันใช้จิตวิญญาณแห่งการให้และเปล่งประกาย อย่างไรก็ตาม Nightingales เป็นของมนุษย์ดังนั้นพลังงานของพวกมันจึงไม่ได้มาในปริมาณที่ไม่ จำกัด และในที่สุดเมื่อพวกมันหมดฤทธิ์ Nightingales ของฉันก็ป่วยซึ่งมักเกิดจากการสึกหรอเรื้อรังในระบบภูมิคุ้มกันของมัน พวกเขาอาจลดน้ำหนักจากความเครียดเรื้อรังเริ่มแสดงความวิตกกังวลหรือซึมเศร้าและเริ่มต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ในหลาย ๆ ด้านผู้หญิงทุกคนมีแง่มุมของ Nightingales ฉันคิดว่าเราทุกคนต้องการช่วยโลกไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ นั่นอาจเป็นแหล่งพลังสูงสุดของผู้หญิง: เราต้องการแก้ไขและปรับปรุงและยกระดับ สังคมใดก็ตามที่ใช้โอกาสเหล่านี้ไปจากผู้หญิงก็ต้องทนทุกข์ทรมาน นี่เป็นประเภทที่ไม่เหมือนใครผสมผสานเกือบทุกประเภท แต่มีลายเส้นที่แข็งแกร่งของ Earth Mama และจินตนาการและความหวังของ Gypsy Girl บางครั้งก็มีรสชาติของผู้บัญชาการของ Boss Lady

ถาม

คุณเห็นผู้ป่วยที่ไม่เข้ากับประเภทพลังงานใดประเภทหนึ่งหรือผู้ที่คร่อมมากกว่าหนึ่ง?

ถึง

อย่างแน่นอน. จริงๆแล้วเราทุกคนอาจเป็นพลังประเภทใดประเภทหนึ่งในช่วงต่างๆของชีวิต เมื่อก่อนฉันตั้งชื่อผู้หญิงห้าคนนี้แบบติดตลกฉันคิดว่าพวกเธอเป็นเงาของเรา ในช่วงเวลาที่ต่างกันเราจะมีความรู้สึกถึงหนึ่งในห้าคนนี้ในตัวเรามากกว่าคนอื่น ๆ ในช่วงเวลานี้คุณเป็นใครโดดเด่นที่สุด? หากคุณใช้พลังงานประเภทใดประเภทหนึ่งให้ดูทั้งสองแผนทดลองใช้และดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ

ถาม

ขอความช่วยเหลือจากผู้นำวิญญาณและทูตสวรรค์

การรู้ประเภทพลังของคุณจะแจ้งทางเลือกในการดำเนินชีวิตหรือสุขภาพของคุณได้อย่างไร?

ถึง

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าคุณเป็นใครทั้งทางด้านอารมณ์ร่างกายฮอร์โมนและโภชนาการ คุณพกพาข้อมูลทั้งหมดนี้ไปและมันจะกำหนดวิถีชีวิตของคุณ ประเภทพลังงานช่วยให้คุณเชื่อมต่อจุดต่างๆ การรู้ประเภทพลังของคุณทำให้คุณมีหน้าต่างเข้าสู่เคมีและภูมิอารมณ์ของคุณดังนั้นคุณจึงไม่ต้องคาดเดาวิธีการกินและออกกำลังกายแม้กระทั่งวิธีการเสริมความงามแบบใดที่ต้องปฏิบัติตามหรืออาหารเสริมที่ควรพิจารณา ประเภทพลังงานได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณท่องไปในโลกแห่งสุขภาพและเลือกเครื่องมือที่คุณต้องการ ความมหัศจรรย์เกิดขึ้นเมื่อคุณไปถึงสถานที่ที่สุขภาพของคุณเป็นแบบเฉพาะตัวคุณจึงไม่ได้เลียนแบบเทรนด์หรือสิ่งที่คนอื่นกำลังทำ

ถาม

โดยทั่วไปคุณแนะนำให้ทานอาหารเสริมและการปรับวิถีชีวิตแบบใดสำหรับพลังงานแต่ละประเภท

ถึง

สาวยิปซี

ผู้ป่วยของฉันหลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมหมวกไตหรือต่อมไทรอยด์ สำหรับอาหารนั้นเรามุ่งเน้นไปที่การเพิ่มโปรตีนเช่นถั่วเมล็ดพืชเนื้อสัตว์ขนาดเล็กถั่วเลนทิลหรือโปรตีนจากถั่วที่เว้นระยะตลอดทั้งวันจะช่วยจัดการความผิดปกติของคอร์ติซอลต่อมหมวกไต เรากำหนดแผนการรับประทานอาหารที่มีโครงสร้างมากขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงรับประทานอาหารในช่วงเวลาที่สม่ำเสมอ การตัดกลูเตนออกยังสามารถช่วยได้เนื่องจากกลูเตนย่อยยากและอาจทำให้เกิดการอักเสบได้สำหรับบางคน

ย้อมผมแบบไม่ใช้สารเคมีที่ดีที่สุด

สาวยิปซีหลายคนทำได้ดีกับแมกนีเซียมวิตามินบีหรือสมุนไพรที่ปรับสมดุลคอร์ติซอล

ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับสาวยิปซีที่ชอบนอนดึกคือการนอนหลับเป็นประจำ แมกนีเซียมสามารถช่วยให้พวกเขาสงบลงเพื่อให้เข้าสู่วงจรการนอนหลับที่ดีและสม่ำเสมอได้

หลายคนทำได้ดีกับวิธีการต่างๆที่บังคับให้คุณต้องลงดินเช่นการฝังเข็มการนวดหรือการบำบัดด้วยกะโหลกศีรษะ

บอสเลดี้

พวกเขารับและเก็บความเครียดไว้มากเพราะโดยปกติแล้วพวกเขามักจะสั่งการสั่งการหรือเป็นผู้นำและระบบย่อยอาหารมักจะอ่อนแอ การงดนมและดูน้ำตาลในระดับหนึ่งอาจช่วยได้ เจ้านายสุภาพสตรีควรมีเครื่องดื่มหรือยาบำรุงที่ช่วยบำรุงลำไส้อาหารหมัก kombucha kefir หรือน้ำซุปกระดูกซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยปรับสมดุลของลำไส้ ฉันชอบเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และโปรไบโอติกเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร

ฉันแนะนำให้ผู้ป่วยจัดสรรเวลาสองถึงสามชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อที่พวกเขาบังคับตัวเองให้ดูแลตัวเองและคลายความเครียดจริงๆ ผู้คนจำนวนมากต้องการออกกำลังกายที่กระตุ้นอะดรีนาลีนที่มีความเข้มข้นสูงเช่นการปั่นหรือวิ่งมาราธอน แต่บ่อยครั้งร่างกายของพวกเขาต้องการพลังงานที่สงบเพื่อช่วยชำระลำไส้และจัดการต่อมไทรอยด์ ดังนั้นเพิ่มสิ่งต่างๆเช่นโยคะไทชิหรือชี่กง

Shirodhara เป็นวิธีการรักษาอายุรเวทแบบเก่าที่เกี่ยวข้องกับการหยดน้ำมันร้อนลงบนตาที่สามบนหน้าผากของคุณเพื่อการผ่อนคลายในทันที การนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันร้อนแบบเก่าก็ทำได้ดีเช่นกัน: อุ่นน้ำมันแล้วหยดลงบนหน้าผากและจุดสุดยอดของศีรษะตรงหนังศีรษะ

“ ความมหัศจรรย์เกิดขึ้นเมื่อคุณไปถึงสถานที่ที่สุขภาพของคุณเป็นแบบเฉพาะตัวคุณจึงไม่ได้เลียนแบบเทรนด์หรือสิ่งที่คนอื่นกำลังทำอยู่”

Savvy Chick

ผู้ป่วย Savvy Chick ของฉันหลายคนทำได้ดีที่สุดหลังจากการรวมกันของแผน Gypsy Girl และ Boss Lady และการใช้กลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนม เรายังให้ความสำคัญกับโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพและการรับประทานอาหารที่มีโครงสร้าง เพิ่มวิตามินบีเพื่อเป็นพลังงานและช่วยปรับสมดุลของปัญหาต่อมหมวกไตและต่อมไทรอยด์

พวกเขาจะได้รับประโยชน์จากการฝังเข็มการนวดการแก้ไขการนอนหลับและที่สำคัญที่สุดคือการทำงานพื้นฐานเพื่อให้ทราบว่าส่วนใดของพวกเขาไม่สมดุล มันเป็นด้านที่สร้างสรรค์หรือเป็นผู้เริ่มต้น? การระบุสิ่งที่ผิดพลาดจะช่วยให้คุณทราบวิธีการเปลี่ยนอย่างเป็นธรรมชาติ

แม่ธรณี

ปัญหาใหญ่ที่สุดของพวกเขามักเกิดจากอินซูลิน พวกมันจะกักเก็บไขมันหรือกักเก็บไขมันไว้หรือจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น การเฝ้าดูอาหารที่มียีสต์สูงและน้ำตาลสูงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยทั่วไปแล้วจะต้องปราศจากน้ำตาลรวมทั้งน้ำตาลเทียม การอดอาหารข้ามคืนนานถึงสิบสี่ชั่วโมงอาจเป็นประโยชน์ การตัดอาหารก่อนนอนมากกว่าการรับประทานอาหารเช้าในภายหลัง เรามีการเผาผลาญที่ทำงานน้อยลงเมื่อวันดำเนินไป หากคุณเป็นโรคดื้อต่ออินซูลินอยู่แล้วและคุณกินอาหารจำนวนมากเมื่อระบบเผาผลาญทำงานน้อยลงคุณอาจต้องกักเก็บไขมันไว้ไม่ว่าคุณจะกินแคลอรี่ไปกี่แคลอรี่ก็ตาม หากต้องการหลีกเลี่ยงรูปแบบการกินดึกสุด ๆ คุณควรหาสิ่งอื่นมาทดแทนไม่ว่าจะเป็นการจิบชาหรือแม้กระทั่งการทำบันทึกประจำวันหรือการทำสมาธิ

Earth Mamas ทำได้ดีในการออกกำลังกายที่มีพลังมากขึ้นสิ่งที่ทำให้หัวใจสูบฉีดและเหงื่อออกและหลายคนรู้สึกดีที่สุดเมื่อออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลายี่สิบถึงสามสิบนาที พวกเขาควรพยายามเคลื่อนไหวตลอดทั้งวันด้วย

การดำเนินชีวิตที่ชาญฉลาดความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมักจะเป็นขอบเขต บ่อยครั้งที่ Earth Mamas ไม่ได้มีเจตนาที่จะดูแลตัวเองเพราะพวกเขามักจะกังวลเกี่ยวกับคนอื่น ๆ พวกเขาต้องได้รับการเลี้ยงดูเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ การพบที่ปรึกษาหรือนักจิตวิทยาหรือใช้เวลาอยู่กับเพื่อนสนิทหรือคนสำคัญมากขึ้นสามารถช่วยได้

ไนติงเกล

โปรดจำไว้ว่า Nightingales เป็นการผสมผสานระหว่างผู้หญิงทุกคนที่พวกเขาทำภารกิจและขับเคลื่อนด้วยวัตถุประสงค์ พวกเขาเป็นคนเสียสละ พวกเขามักจะป่วยบ่อยมีปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันและมักมีวิตามินดีต่ำหรือระบบย่อยอาหารอ่อนแอ พวกเขาต้องการอาหารบำรุงร่างกายจริงๆ: อาหารอุ่น ๆ ไม่ใช่อาหารเย็น พวกเขาควรบริโภคยาบำรุงลำไส้เช่นน้ำซุปกระดูกหรือคอมบูชะเพื่อสร้างลำไส้ขึ้นมาใหม่ พวกเขาต้องการโปรตีน แต่ยังมีไขมันที่ดีและดีต่อสุขภาพจำนวนมากเช่นอะโวคาโดน้ำมันมะกอกเนยใสหรือน้ำมัน MCT (ไตรกลีเซอไรด์สายโซ่กลาง) ในรูปของน้ำมันมะพร้าว บ่อยครั้งที่พวกเขามีการรั่วไหลหรือสูญเสียไขมันซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขาไม่สามารถยึดวิตามินที่ละลายในไขมันได้

วิตามินดีตาตุ่มหางไก่งวงหรืออุมกาซึ่งเป็นพืชสมุนไพรจากแอฟริกาใต้

ลองออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูเช่นโยคะไทชิหรือชี่กงที่ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างสงบโดยไม่ต้องเสียภาษีต่อมหมวกไต นกไนติงเกลมีความละเอียดอ่อนเล็กน้อย พวกเขาต้องการการพักผ่อนนอนหลับแม้เพียงแค่ได้รับอนุญาตให้งีบหลับเป็นระยะเวลาหนึ่ง พวกเขาจะไม่เป็น Nightingales ตลอดไปที่พวกเขาต้องการเช่นกันความรู้สึกของการได้รับการเลี้ยงดูแทนที่จะต้องเลี้ยงดูคนอื่นเสมอไป

Taz Bhatia, M.D. เป็นแพทย์เชิงบูรณาการและปฏิบัติหน้าที่ เธอเป็นผู้ก่อตั้ง CentreSpring® ในแอตแลนตาจอร์เจียและแพทย์ฝังเข็มและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Bhatia ยังเป็นผู้เขียน Super Woman Rx , สิ่งที่แพทย์กิน และ แก้ไขหน้าท้อง 21 วัน . เธอยังเป็นเจ้าภาพพอดคาสต์ของเธอเอง การแสดงของ Dr. Taz .

มุมมองที่แสดงในบทความนี้ตั้งใจจะเน้นการศึกษาทางเลือก เป็นมุมมองของผู้เชี่ยวชาญและไม่จำเป็นต้องแสดงถึงมุมมองของ goop บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นแม้ว่าและในขอบเขตที่มีคำแนะนำของแพทย์และผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์ก็ตาม บทความนี้ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษาระดับมืออาชีพและไม่ควรพึ่งพาคำแนะนำทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจง

ที่เกี่ยวข้อง: การจัดการความวิตกกังวล